HORARI GIMN脌S

 

La utilitzaci贸 del gimn脿s es regir脿 per l'horari d'obertura i tancament del Club.
Detallem a continucaci贸 els horaris d'atenci贸 del personal t猫cnic qualificat:

 

Dilluns
Dimarts
Dimecres
Dijous
Divendres
Dissabte
10:00 a 11:00 Classe
10:00 a 11:00 Classe
10:00 a 11:00 Classe
10:00 a 11:00 Classe
10:00 a 11:00 Classe
10:00 a 11:00 Classe
11:00 a 12:00 Monitor
11:00 a 12:00 Monitor
11:00 a 12:00 Monitor
11:00 a 12:00 Monitor
11:00 a 12:00 Monitor
19:00 a 20:00 Monitor
19:00 a 19:30 Monitor
19:00 a 20:00 Monitor
19:00 a 19:30 Monitor
19:00 a 20:00 Monitor
20:00 a 21:00 Classe
19:30 a 21:00 Classe
20:00 a 21:00 Classe
19:30 a 21:00 Classe
19:30 a 21:00 Classe

 

Monitor: En aquest horari el monitor est脿 disponible per la preparaci贸 de taules i rutines d鈥檈ntrenament, segons l鈥檕bjectiu de cada soci, realitzant aix铆 un treball m茅s directe i personalitzat.


Classes: Consisteix en una classe dirigida en la que es treballen tant els membres superiors (bra莽os), com els membres inferiors (cames), per aconseguir com a objectiu la tonificaci贸 muscular, la for莽a, la resist猫ncia i l鈥檃condicionament f铆sic. La duraci贸 aproximada 茅s de 60 minuts.

La classe consta de 3 etapes:

  • - Els primers cinc minuts, que s贸n estiraments, s贸n realitzats per preparar la musculatura per a l鈥檈xercici.
  • - La segona etapa es basa amb exercicis pre-establerts separats per grups musculars, que 茅s en el que consisteix realment la classe.
  • - I, per finalitzar 10 minuts d鈥檈stiraments i relaxaci贸, a fi de recuperar la freq眉猫ncia card铆aca i estabilitzar el cos.


> PRACTICAR ESPORT, UN H脕BIT SALUDABLE